BodyPump®

25/01/2012

Překročte své limity s NOVÝMI LEKCEMI AEROBIKU v centru World Class.

Největší světový poskytovatel programů skupinového cvičení, Les Mills International, od 4. února přináší do World Class cvičení BODYPUMP®!

Obecný popis:

Aerobní lekce využívající posilovacích cviků pro dosažení intenzivního procvičení a tonizace všech hlavních svalových skupin.

PRŮBĚH HODINY:

Po zahřátí podobném jako při klasické hodině aerobiku, při němž se postupně zvyšuje intenzita námahy pomocí komplexních kroků a cvičení do rytmu, se přejde k provádění posilovacích cviků za využití vlastní váhy a různých pomůcek, jako jsou tyče, činky a steppery. Tyto cviky jsou v první části lekce zaměřeny na tonizace velkých svalových skupin na stehnech, hrudníku a zádech. Dále se procvičují střední a malé svalové skupiny – nohy, ramena, paže, břicho, hýždě a bedra. Na konci hodiny se zařazují relaxační či dechová cvičení.

CÍLE:

Vyšší svalový tonus a obecně lepší tělesná adaptace na námahu.

Nevynechejte jedinou lekci! Vytrvejte! Cvičení BODY PUMP zaručuje žádoucí výsledky v nejkratší možné době!

« Zpět na všechny novinky a události

Jaký je váš názor?