Keto dieta je založena na nízkosacharidové stravě
Shazování přebytečných kil si občas žádá využití a nastavení jistých pravidel. Přinést je může například MIND dieta nebo Keto dieta. Právě druhá jmenovaná je mezi ženami a muži hodně populární. A to především proto, že nejde o žádné drastické a přehnané omezování. Hubnout totiž lze i bez hladovky, o čemž Vás přesvědčíme v následujících řádcích.
- Jak funguje Ketodieta?
- Jaké jsou výhody a nevýhody?
- Týká se jí pověstný jojo efekt?
Princip fungování Keto diety
Keto dieta je založena na velice jednoduchém principu. Hodně vypovídající je její označení keto, respektive stav prezentovaný jako ketóza. Do něj se musíte dostat za pomoci sníženého příjmu sacharidů. Při této nízkosacharidové dietě začne tělo využívat uložený tuk k získání potřebné energie. Vy díky tomu budete pozvolna hubnout.
Keto dieta - výhody a nevýhody
Mezi klady této hubnoucí metody patří určitě rychlý úbytek tuku. Zároveň se přidávají i další přínosné věci, s nimiž Vás blíže seznámíme prostřednictvím níže prezentovaných otázek a odpovědí.
Nikoliv. Keto dieta tlumí pocit hladu. Zároveň nebudete mít chuť na sladké, jako dříve.
Přispívá ke snižování hladiny cholesterolu v krvi. Při redukci hmotnosti Vás nepřipraví o svalovou hmotu a viditelné účinky se začnou dostavovat během velice krátkého času.
Sport je pochopitelně prospěšný pro lidské tělo. Pokud na něj však nemáte čas, Keto dieta shazování přebytečných kil zvládne i bez něj.
Keto dieta je hodně o vůli, takže se musíte zdržet konzumace nevhodného jídla. Tato dieta může na samotném počátku přinášet i nepříjemné pocity únavy. Zároveň není vhodnou volbou pro cukrovkáře, těhotné ženy nebo lidi, kteří mají problémy se správnou funkčností ledvin.
Ano, pokud po této účinné dietě přejdete na běžnou stravu rychle a nekontrolovatelně, bohužel k tomu může dojít.
Publikováno: 21. 04. 2021
Kategorie: Dieta
